31 Ene PROCESO DE REHABILITACIÓN EN UN DEPORTISTA LESIONADO. ENTENDIENDO EL CAMINO DE VUELTA.
Tras un tiempo de parón, nuestro blog vuelve con más fuerza para ayudar a los pacientes a entender mucho mejor las lesiones o patologías que encontramos en consulta en el día a día.
Para retomar esta nueva entrega de entradas comenzaremos con una casuística muy común cuando tratamos con deportistas que han sufrido una lesión.
¿CUÁNDO PODRÉ VOLVER A COMPETIR EN MI DEPORTE?
Las lesiones no dejan de ser una consecuencia demasiado frecuente del deporte a todos los niveles, ya sea por traumatismos o por el desgaste asociado a la búsqueda constante de un mejor rendimiento. Las lesiones suelen ir asociadas, no siempre, a una disminución del rendimiento y/o un tiempo apartado del entrenamiento y competición. Esta situación suele acarrear mucho estrés en el deportista provocando que todo este tiempo sea agotador o, por el contrario, se pueden tratar a las lesiones con una actitud útil, entendiendo este proceso como una oportunidad de crecimiento. (Lewindon y Joyce)
Nosotros como fisioterapeutas especializados en el manejo de lesiones escogemos el segundo camino ya que nos permite un enfoque más integrador y que, a largo plazo, te ofrece más ayudas como humano deportista.
El primer paso que establecemos cuando existe una lesión de media o larga duración (4 o más semanas) es: planificar el proceso de rehabilitación. Para ello, definimos un protocolo de gestión y comunicación junto al deportista y/o su equipo. Este canal es esencial para que nadie se salte pasos durante el proceso de rehabilitación.
Figura 1. Enfoque interdisciplinar en deportista lesionado. Joyce & Lewindon (2016)
Cada contexto es diferente pero un aspecto que tenemos muy claro es que en el centro de la rehabilitación debe de estar el deportista y todos los profesionales que trabajen a su alrededor deben de adoptar un enfoque interdisciplinar.
Un segundo paso clave es educar al deportista. Resulta esencial que comprendas tu diagnóstico y el tiempo de recuperación más probable de tu lesión. Debemos gestionar las expectativas del lesionado, al tiempo que otorgamos una respuesta real, positiva y precisa. Es crucial que el deportista entienda completamente su lesión, el plan de rehabilitación y que éste le sirva como guía para los momentos de incertidumbre.
El siguiente paso fundamental es estructurar el proceso de tu programa de rehabilitación. A lo largo de esta fase, como deportista, es importante ir logrando pequeñas victorias relacionadas con tu lesión, que te permitan avanzar en tu recuperación. En esta etapa inicial, el fisioterapeuta juega un papel clave al ser el principal profesional que te guiará para asegurar un resultado óptimo y en el tiempo adecuado.
Imagen 1. Proceso completo de rehabilitación. Medina (2017)
Una vez que como deportista hayas completado la fase de rehabilitación y recibido el alta médica, debes avanzar a la siguiente etapa con un preparador físico/ readaptador deportivo que te guíe para recuperar un estado de forma óptimo para volver a los entrenamientos con garantías.
Antes de enfrentarte a un entorno tan exigente y fuera de control como lo es la competición, es crucial que demuestres dominio sobre todas las demandas específicas de tu deporte a través de una correcta progresión en los entrenamientos.
Finalmente, el último paso es el regreso a la competición. Para llegar a esta meta, como deportista debes de haber alcanzado todos los objetivos establecidos por tu equipo de rendimiento, los cuales te habrán ayudado durante todo el proceso a reducir el riesgo de recaída.
REFERENCIAS
- Joyce,D & Lewindon,D (2022). Reentrenar al deportista lesionado. Entrenamiento de alto rendimiento aplicado a los deportes, (pp 407-421). Editorial Tutor.
- Joyce, D & Lewindon, D (2016). Sports injury prevention and rehabilitacion. Editorial Routledge
- Medina, S (2017). Variabilidad de la carga del trabajo muscular en lesiones. VII Máster en Prevención y Readaptación de Lesiones. RFEF.
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